Во сне мы проводим треть жизни. Совершенно очевидно, что
качество нашего сна, как и состояние нашего здоровья,
напрямую зависят от экологичности нашей постели.
Кстати, гормон сна мелатонин признан лучшим
антивозрастным средством — это ещё одна весомая
причина сделать свой сон полноценным .
Оптимальным, с точки зрения соблюдения гигиенических
норм, считается такой вариант обустройства спального места :
- 1.КРОВАТЬ лучше выбрать с жёстким каркасом ( который
формирует правильную осанку, особенно у детей ) и съёмным
матрасом, который периодически можно проветривать на открытом
воздухе, а зимой и вымораживать.
- 2. МАТРАС лучше выбирать из синтетического материала,
который хорошо пропускает воздух . При этом крайне желательно
надевать на него съёмный чехол — наматрасник из хорошо
вентилируемой ткани , который стирать 1 — 2 раза в месяц .
- 3. ОДЕЯЛО должно быть с синтетическим наполнителем: использование
шерсти, пуха , пера нежелательно. Лучше укрываться пледом из
синтатических материалов, который стирать 1 — 2 раза в месяц : таким
образом уменьшая количество пыли и пылевых клещей .
- 4. ПОДУШКА также должна быть с синтетическим наполнителем,
который хорошо «дышит», и иметь съёмный чехол из плотной
дышащей ткани ( кроме наволочки ) который крайне желательно
стирать 1- 2 раза в месяц.
Лучше иметь 2 подушки : на одной спим, другая проветривается.
- 5. ПОСТЕЛЬНОЕ БЕЛЬЁ должно быть из материала, содержащего не
менее 20 % натурального волокна ( лён, хлопок, бамбук ) : такое
белье не будет создавать электростатический эффект, а значит
дополнительное раздражение кожных покровов будет исключено.
Кроме того, присутствие синтетических волокон улучшает
«вентиляцию» постельного белья, а значит оно будет менее
гигроскопично, что в свою очередь уменьшает микробную
обсеменённость постели .
Служит постельное бельё из тканей с добавлением
синтетических волокон дольше ( содержание синтетических
волокон не должно превышать 80% ) .
Цвет постельного белья лучше выбрать посветлее :
меньше контактов с красителями ткани, которые часто
бывают аллергенами, да и загрязнения лучше видны.
- 6. ПОЛОТЕНЦЕ лучше выбирать из материалов, в которых
содержание синтетических волокон не превышает 50%
или из хлопка 100%, поскольку такие полотенца быстрее
впитывают влагу.
Необходимо помнить, что если стирать полотенца из материалов,
содержащих синтетические волокна в горячей воде ( выше 40 °C ),
то они станут жёсткими и потеряют форму, способность
впитывать влагу — уменьшится.
И ещё : крайне желательно после использования хранить
полотенце в расправленном виде на воздухе ( не в шкафу ! ) ,
потому что в тёплых и влажных условиях шкафа, воздух
которого, как правило, «обновляется» медленно, количество микробов
каждые 20 минут удваивается и , при повторном использовании
такого полотенца , мы сами себя инфицируем, а потом
удивляемся : «Откуда прыщи ?! »
- 7. ПИЖАМЫ и НОЧНЫЕ СОРОЧКИ лучше выбирать из
хлопка или с содержанием хлопка не менее 20% :
антистатический эффект позволит избежать раздражения
кожных покровов, особенно это важно для нежной кожи
ребёнка, да и для взрослых, имеющих предрасположенность
к аллергическим реакциям.
Соответствует ли этим требованиям Ваша постель ?
— Гипоаллергенные постельные принадлежности
— Создай свой НЕПОВТОРИМЫЙ стиль в бане, сауне, СПА-салоне
— Как легко вылечить боль в спине и суставах
— «Дежурное» БЛЮДО
